糖尿病、血糖値、高血圧を下げたい人のためのダイエット！！

このサイトの管理人の琵琶仙人です。
　みなさん、女性、男性を問わず誰もが長生きしたい、例え長生きしたくないにしても健康でありたいものなのです。

　太く短い人生、細くて長い人生、人それぞれありますが、やっぱり健康でありたいはずです。

　私も、若かりし頃は本当に身体が丈夫で病気一つしなかったのですが、最近歳のせいか血圧、血糖値が上昇し、本当に身体に良くない状態となっておりました。まさに糖尿病です。

　何が原因でそうなったのかははっきりとはしませんが、私の叔父さん叔母さん達に、糖尿病の方が数人おられます、それに従兄弟達にもやはり糖尿病患者がおります。

　又、私の父や母は血圧が高く、毎日高血圧の薬を飲んでおります。
　しかし、今では二人とも８０歳をとおに過ぎてそれでも元気で、庭仕事や畑仕事に精出す毎日です。

　それらの親族関係から見て、私の場合の血糖値、血圧は血縁から、いわゆる遺伝かなーと思います。

　まあでも遺伝だから仕方がないと諦める分けにもいかず、諦めきれず、何とかして他の人の様に健康になりたいと思い、色々な文献を読み、健康についての研究、いかにすれば、病気にならずに健康的な生活を送れるか、どうすれば、血糖値や血圧を下げる事ができるかといったような勉強を、繰り返しやってきました。

　糖尿病の高血圧です。
　最悪の状態です。

　三大成人病の二つを抱え込んでおります。

　その結果は、成人病といわれている病気は、今は生活習慣病と言われ、悪い生活習慣から発症する病気です。

　悪い遺伝子を持った私のような人間が、更に悪い生活習慣から発症してしまうらしいのです。　というより、発症しやすいのでしょう。

　その生活習慣病の根底にある生活習慣は、昔に比べ軽い労働の割には、カロリーの高い食品の摂りすぎ、豊富な食材での過食等が上げられると思います。

　その証拠に、私は以前肥満体でした。そしてメタボ、その時です。最初に宣告を受けたのが高血圧でした。えええーっとびっくりしたのもつかの間、会社の定期検診で、尿に糖が下りている尿糖だと言われ、再検査の結果、糖尿病と診断されました。

　しかし、これではいかんと思い老体に鞭打って頑張り、血圧を下げ、血糖値も標準値まで落としました。　これは最近のことです。

　一度身体を壊してしまうと元の健康な身体に戻すのがもう大変です。
　身体を壊すことはたやすく出来るのですが、元の健康体に戻すことは大変な労力を必要とします。

　人間、健康が一番とつくづく思うようになりました。
　家族みんなが健康であって欲しいと願いを込めての健康家族です。

　好きなパソコンで遊んでいても、血糖値が高く身体がだるいと面白くもありません。それに身体の事が気に掛かり憂鬱です。

　ですから、私と一緒に健康な身体作りをし、毎日が健やかで楽しい人生が送れるよう頑張りましょう。

　それにはやはりダイエットでしょう。
　いわゆる、メタボリックシンドロームと言われている人達の内臓は脂肪で周囲を取り囲まれ、内臓そのものが本来の機能しなくなるのでしょうか。

　ですから、まず最初にお腹の周りの贅肉や脂肪を取り去り、スリムな体になることが第一歩かと思います。

そのためには、やはりダイエットを心がけることが大事かなーと思います。

　そのダイエット法にも色々あり、有酸素運動ダイエット、食事ダイエット、サプリメントダイエット等色々あります。

　自分に合ったダイエット法を行うのが一番良いかと思いますが、どれも長く続けないと効果が無いどころか、リバウンドして結局元の体かもしくはそれ以上に悪くなったりします。

　健康的に、無理なく、誰でも出来ちゃう自分に合ったダイエット法、これが大事だと思います。